Douai Nage Avec Palmes

Douai Nage Avec Palmes

Quelques exos de cross fit pour les vacances ;-)

Publié par Plongée Club Douai sur 22 Décembre 2015, 13:46pm

Quand c'est écrit 20/10 ou 30/10 ou encore 10/10 c'est 20 secondes de travail et 10 secondes de récupération ...

Ces exercices permettent de brûler des calories en un minimum de temps si les exercices sont réalisés de manière explosive et à fréquence maximale.

Si vous ne savez pas faire un exercice, remplacez le par un autre dont vous pensez qu'il travaille les mêmes muscles.

Si vous avez des questions n'hésitez pas.

N'oubliez de faire des efforts longs également, de plus de 30 minutes !

Amusez vous bien !

A ce soir, 20h30 à Beausoleil !

Quelques exos de cross fit pour les vacances ;-)
Quelques exos de cross fit pour les vacances ;-)
Quelques exos de cross fit pour les vacances ;-)
Quelques exos de cross fit pour les vacances ;-)

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