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1 Juillet 2010
Dès la rentrée, une nouvelle activité sera proposée au sein du Club : le Fit Palmes.
Vous pourrez vous muscler et vous tonifier en cours collectifs, cette nouvelle forme de coaching en nage avec palmes permet de travailler très efficacement toutes les régions du corps et plus particulièrement la zone : taille-abdo-fessiers.
La Fit palmes sert à :
•améliorer la fonction cardiaque.
•renforcer la capacité respiratoire.
•muscler le corps de façon optimale et harmonieuse sans aucun risque de traumatisme.
(renforcement des muscles qui généralement sont peu sollicités, renforcement des muscles superficiels et profonds de l'abdomen, affiner et d’harmoniser son corps).
•Le travail dans l'eau allège et réduit les efforts, les à-coups sur les articulations et les pressions exercées sur le dos.
•L'utilisation des palmes dans l'eau renforce les lombaires, les fessiers, les abdominaux, les abducteurs, ischio jambiers ainsi que tous les muscles du corps.
•La Fit palmes permet de développer également sa capacité respiratoire, sa force musculaire et son endurance musculaire.
Elle permet aussi de développer équilibre, agilité, et orientation, d'acquérir une meilleure coordination, une meilleure faculté des capacités motrices. La diversité des exercices par
l'utilisation de différents accessoires de renforcement type planche, frite, haltères… agrémenteront les séances.
Les cours auront lieu dans le petit bassin de la piscine des Glacis avec un matériel adapté : palmes courtes, planche...chaque jeudi soir à 20h et un mardi par mois
à la piscine Beau Soleil à 20h30.
Quelque soit votre aisance dans l’eau, ce cours sera ouvert à toutes et à tous, avec obligation de prendre une licence au club après une ou deux séances d'essai.
